1. 遮光カーテンの使用

　　（シャッターや雨戸も効果的）
日中の直射日光を遮り、室内温度を下げます。
ただし、部屋が暗くなりすぎないよう、適度な明るさを保つ工夫も必要です。

2. 扇風機と冷房の併用
扇風機で冷房の冷気を効率よく循環させ、部屋全体を涼しく保ちます。

3. 冷感シートやタオルの活用
首元や足元に冷感シートや冷たいタオルを使い、体感温度を下げると効果的です。

4. 涼感グッズの使用

冷却ジェルや涼感スプレーを活用し、肌に直接涼しさを感じる工夫を。
私は市販のネッククーラーやスーッとする体拭きシートを愛用しています。

5. 夜のエアコン使用
夜間もエアコンを上手に使いましょう。
我が家では26度のエコモードでつけっぱなしにし、風向きを調整して直接風が当たらないようにしています。
タイマーを使ったり、アイスノンで頭を冷やすのも効果的です。