こんにちは。Lunaです。
今日はネガティブ志向さんへのちょっとしたアドバイス。。。
訓練や仕事の成果を考えると、つい「できなかったこと」ばかりに目が向いてしまいませんか?
「今日は集中できなかった」「時間内に終わらなかった」
…そんな風に、できなかった部分だけを振り返ってしまう日もあると思います。
でも、朝ちゃんと起きられた。
ご飯を食べられた。
外に出られた。
誰かに「おはよう」と言えた。
電車に乗って目的地までたどり着けた。
そんな小さなことも、立派な「できた」です。
調子が悪い日は、いつも通りにできなくて当たり前。
そんな日は「できたことだけ」を数えてみてください。
1つあれば十分です。
おすすめなのは、寝る前に「今日できたこと」を1つだけ書き出す習慣。
ノートでもスマホのメモでもかまいません。
最初は小さなことでOKです。
続けていくと、その積み重ねが少しずつ自分を支える土台になっていきます。
訓練の成果や就職も、もちろん大切な目標です。
でも、それだけがすべてではありません。
日常の中の小さな一歩も、ちゃんと前に進んでいる証拠です。
今日のあなたの「できた」は、何でしたか?
ぜひ、寝る前に振り返ってみてくださいね。
