/ 日常 / By spring mosquito 散歩でリフレッシュ 毎日デスクワークをしていると、運動不足になりがちなので、昼休みや就業後に散歩をするようにしています。しかし、ただ散歩しに行くにはテンションが上がらないので、その日の気分で履くスニーカーを変えています。ほんのちょっとした変化ですが、私はルンルン気分で歩くことができます。 毎日の散歩で変化を実感!! 私が実感できた変化をご紹介します。 ・血流が良くなったせいか、体がほぐれて頭もスッキリ ・ストレスや不安への耐性が向上 今までは、体が季節に関係なく冷えていましたが、散歩をすることで血流が良くなり、冷えを感じることが少なくなりました。また頭もスッキリした感じがあります。また、気分転換ができているおかげか、不安になったりイライラすることも以前と比べて減ったことを実感しました。 小さな幸せ 散歩をしていると、たまに猫を見かけます。毎回会えるわけではないので、会えた日は、ラッキーだな(*´ω`)と得した気分になってます! 散歩には、たくさんのメリットがありますが、続けるために大切にしていることがあります。それは、「無理をしない」ことです。天気が悪い日や気が乗らない日は、無理せずお休みします。外に出た日も、「今日は早めに切り上げよう」「今日は少し遠くまで歩いてみよう」など、自分のペースで決めています。時間や距離、歩数にこだわらず、気軽に取り組むことで、散歩がリフレッシュの時間になっていくと感じています。何事も、頑張りすぎず、自分らしく続けていきましょう。