🌞朝５分の魔法---３つのリセット
こんにちは。Lunaです。
今日はすぐに試せる「一日を整える朝５分のミニ習慣」についてお話します。
「朝の5分」で何が変わるの？と思うかもしれません。でも、ほんの少しの習慣が、気持ちも仕事も驚くほどスムーズにしてくれることがあります。この記事では、忙しい人でもすぐに取り入れられる「朝のミニ習慣」を3つご紹介します。
【魔法1】 机を整える（視覚のリセット）
• 使わないものをしまう
• ウェットティッシュで軽く拭く
• デスク上を「今日使うものだけ」にする
→ 視界が整うと、頭の中もスッキリ。集中力が自然と高まります。
【魔法2】 ToDoを1つだけ書く（脳のリセット）
• 長いリストより、まずは「最優先1つ」を決める
• 書くことで迷いが減る
• ポストイットや手帳でもOK
→ 「今日はこれだけやればOK」と思えると、気持ちが軽くなります。
【魔法3】 深呼吸と姿勢（身体のリセット）
• 3回の深呼吸＋背筋を伸ばす
• 画面を見る前に行うと効果的
→ 呼吸と姿勢を整えるだけで、気分も前向きに。
「朝5分の魔法」は、特別な道具も時間もいりません。大切なのは「自分を整える時間を持つこと」。今日から、あなたの朝に小さな魔法をかけてみませんか？